Данный материал для начинающих программистов.

Демонстрация ошибок

Почему так часто я вижу, зайдя на какой-нибудь сайт что-то подобное этому:

Warning: Use of undefined constant LOCAL_SERVER - assumed "LOCAL_SERVER" in /web/includes/page-definitions.php on line 13

Это одна из стандартных PHP ошибок, которая а) некрасива для пользователя; б) потенциально опасна.
Поэтому их необходимо перехватывать и упорядочивать.

Во первых, функция error_reporting позволяет нам решить, какие ошибки мы хотим видеть.
В принципе, достаточно просто выключить показ всех ошибок (error_reporting(0)), но нам нужно не это, потому что об ошибках мы хотим знать.
Константа всех ошибок — E_ALL.
В пятой версии появилась константа E_STRICT, показывающая строгие замечания по поводу кода.
Разумеется, их желательно видеть, но они не входят в E_ALL, потому будем использовать числовое значение error_reporting(8191), которое вбирает всё, вплоть до новых ошибок шестой версии.

Примечание для любознательных: error_reporting(E_ALL | E_STRICT) не подходит, ибо тогда PHP 4 будет ругаться, не зная, что такое E_STRICT. С численным значением никаких проблем не будет.

Добавляем проверку на DEBUG — константу, выставленной в конфиге, и, с помощью set_error_handler , будем отлавливать ошибки в уже запущеном сервисе. Кстати, свой репортер ошибок должен возвращать true, иначе PHP выбросит стандартную ошибку.

Результат:
(Насчёт сравнения переменной с пятью параметрами я не уверен в выборе метода: in_array красивее, и гораздо медленее, а switch case case быстрее, но совсем некрасиво. Красота — субъективное дело...)

register_globals

До версии 4.2.0 директива register_globals была в PHP включена по умолчанию.
Привело это к тому, что многие привыкли, что если в форме есть, то в PHP коде можно проверять if ($username == "admin")…

Однако это потенциальная дыра, которая привела ко множеству взломов.
Поэтому к POST, GET, COOKIE переменным надо обращаться через superglobals $_POST, $_GET, $_COOKIE.
Многим это показалось слишком трудно и стала очень популярной команда import_request_variables , возвращающая всё на круги своя.
Так вот.
Не делайте этого.

Другая проблема с register_globals:
150) { echo "Boom!"; } ?>
Если пользователь — не администратор, а переменная $user_level не инициализирована
(ей не придано значение 0 в начале скрипта, в надежде, что оно 0 автоматически),
то нехороший человек может дописать в адресной строке foo.php?user_level=999 и получить доступ.

SQL injection и magic_quotes

Так популярна среди начинающих конструкция

опасна. Если пользователь введёт вместо пароля " OR `username` = "admin, то система впустит его как админа.

Приведённый пример, разумеется, элементарен.
Но если не решить проблему глобально, всегда можно пропустить какой-нибудь запрос, подверженный SQL injection.
Для борьбы с этим разработчики PHP решили сделать так, чтобы вся информация, поступающая от пользователя, подвергалась обработке и все кавычки escapeились (перед ними ставится слэш, что делает команда addslashes).
Что случилось? Вся информация от пользователя приходит со слэшами. Даже та, что вроде слэши получить не должна. Например, комментарии к статье.
Мало того, это не 100-процентный способ защиты от SQL injection.

Решение. а) со всей входящей информации снимаеи слэши, если они есть. б) Всю информацию, поступающую в SQL запрос фильтруем специально для этого созданной функцией mysql_real_escape_string (или аналогом для другой базы данных).

Снимаем слэши:

Создаём функцию для фильтрации (mysql_real_escape_string - длинно, да и привязанно к формату проверки. А если понадобиться поменять фильтр?)

И используем её везде. Как только какие-то динамические данных отсылаются SQLу, сразу используем quote:

Проверка данных

Проверяйте всё , что вводит пользователь.
По умолчанию он злоумышленник.

Старайтесь не фильтровать , старайтесь валидировать .
Другими словами, не создавайте чёрного списка, создавайте белый.
Вместо

используйте

Так вы будете уверены, что информация чиста и никаких неожиданностей не будет.
Если вы составляете список запрещённых символов, всегда можете просмотреть какой-нибудь нехороший %00 и подобные, о которых, скорее всего, не догадываетесь.

Разумеется, есть ситуации, когда нужна фильтрация, например, когда пользователь пишет комментарий.
Тогда надо отсекать плохие символы.
Но в принципе стараться надо валидировать.

Есть несколько команд, с которыми надо обращаться очень осторожно.
Это include, require, readfile, eval, ``, system, exec, create_function, dir, fopen и подобные.
Всегда посмотрите трижды, когда используете их, если в них используются данные, которые могут прийти от пользователя, будьте уверены — кто-то обязательно этим воспользуется.

Этот кусок опасен. Если злоумышленник введёт "../../../../../etc/passwd%00", будет рад, а вы — вряд-ли.

Аутентификация

Не забывайте, что cookies редактируются ни чуть не сложнее, чем то, что видно в адресной строке.
Поэтому всё, что приходит как печенье, потенциально — атака.
Так что не надо хранить в cookies уровень доступа пользователя или его ID.
Лучше всего дать PHP самому разбираться с этим, используя сессии.

Кстати, в cookies вообще хранить что-либо надо очень скромно и три раза подумать, а надо ли?

Вывод

Всё время думайте о данных в переменных $_GET, $_POST, $_COOKIE, как об атаке злоумышленника.
Trust no one! :)

Проблема лишнего веса в области живота является актуальной для мужчин разных возрастов . Для эффективного удаления жировых скоплений в этой области мужчинам необходимо составить план индивидуального питания, ввести режим активных тренировок и отказаться от вредных привычек.

Большой живот у мужчин, причины, как убрать

За последние десятилетия на фоне быстрого роста урбанизации и популяризации слабоподвижного образа жизни проблема абдоминального ожирения приобретает широкую распространенность. Диетологи все чаще слышат вопрос - как убрать мужской живот? Для успешного избавления от необходимо ознакомиться с факторами, ведущими к его накоплению.

Вредная пища. К этой категории относятся блюда быстрого приготовления, готовая еда, фаст фуд, жареная, сильносоленая пища. Высококалорийные продукты с быстрыми легкоусвояемыми углеводами противопоказаны при наличии лишнего веса.

Вредные напитки. Слабоалкогольные газированные напитки, пиво, лимонады содержат колоссальное количество вредных веществ, потребление которых приводит к прогрессивному увеличению жира на животе, талии, боках. Кроме того, большое количество пива приводит к гормональному дисбалансу и постепенному нарастанию женских гормонов.

Низкая активность . На вопрос о том, почему растет большой живот у мужчин, причины, как убрать, ответом является оценка среднесуточной физической подвижности.

Сидячая работа, личный автомобиль, отсутствие активного отдыха и режима регулярных физических тренировок приводят к отложению жира на животе, талии, боках.

Это влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, а в совокупности с ожирением страдает опорно-двигательный аппарат.

Стресс. Один из ведущих факторов риска абдоминального ожирения – это высокие стрессовые нагрузки. Повышенный стресс влияет на химические процессы обмена веществ, ухудшает общее состояние организма, ведет к перееданию.

Среди причин развития висцерального ожирения отмечают генетическую предрасположенность, однако правильное выполнение рекомендаций о том, как убрать большой живот у мужчин, приводят к значительным результатам. Начинать похудение необходимо с коррекции режима питания.

Режим питания

Несмотря на то, что приверженность мужчин к диетам и разгрузочным дням достаточно низка, грамотно составленный режим питания с учетом индивидуальных особенностей необходим для похудения и избавления от лишних сантиметров.

Замедленный обмен веществ, поступление большого количества калорий, жиров ведут к запасанию нерастрачиваемых энергетических ресурсов – жирных кислот – в подкожно-жировой клетчатке, вокруг внутренних органов. По мере накопления жиров на первый план выходит вопрос – как убрать живот мужику без вреда для здоровья? Требуется коррекция приемов пищи и выработка правильных пищевых привычек.

Дневник питания

В начале процесса похудения для поддержания уровня самоорганизации и общей мотивации требуется ведение пищевого дневника. Вначале он заполняется ежедневно, а затем, по мере выработки пищевой привычки, еженедельно. Отметки в дневнике питания отражают все приемы пищи, калорийность блюд, употребление вредной пищи, алкоголя, вес и объем талии.

Со временем тщательное заполнение дневника питания отразит причины колебания веса, влияние тех или иных продуктов на скорость обмена веществ, общее состояние организма.

Дробность питания

Первой задачей того, как убрать большой живот у мужчин, является ускорение обмена веществ. Это возможно благодаря делению суточного объема пищи на дроби – организм перестает запасать жирные кислоты при постоянном поступлении небольших объемов пищи. Дробное питание способствует поддержанию уровня питательных веществ, витаминных комплексов, минералов организма.

Рацион

Сбалансированный рацион является не только гарантией стремительного похудения, но и одной из действенных методик о том, как убрать мужской живот. Рацион исключает потребление быстрых легкоусвояемых углеводов, основывается на белковой пище, цельнозерновых крупах, овощах, фруктах, ограниченном количестве полиненасыщенных жиров, медленных углеводов. Важным является разнообразие приготавливаемых блюд, свежая натуральная пища.

Правильное питание не требует изнуряющих диет, значительного ограничения продуктов, голодания – в этом случае организм начинает запасать питательные вещества, и лишний вес возвращается. Для оптимального похудения важно поддерживать один уровень пищевого насыщения в течение дня, избегать чувства голода.

Меню

Многие женщины жалуются на то, что у мужа большой живот, как его убрать подскажут советы диетологов и фитнес-специалистов в области правильного питания . Основу здорового похудения, кроме режима питания, составляет также ежедневное меню на основе свежеприготовленных продуктов.

Ориентировочное меню

Первый завтрак. Стакан воды комнатной температуры с добавлением лимона и мяты. Свежие фрукты, стакан молока или нежирного кисломолочного продукта.

Второй завтрак. Овсянка или мюсли с сухофруктами. Многокомпонентный овощной салат с оливковым маслом и кунжутом. Кусочек отварной куриной грудки или индейки.

Обед. Суп на овощном или мясном бульоне. Тушеное мясо или птица. Овощной гарнир с рисом или гречневая каша. Сухофрукты, ломтик ржаного хлеба. Некрепкий чай без сахара.

Полдник. Фруктовый сок, смузи. Свежие фрукты. Перед интенсивной тренировкой следует добавить белок (курица, индейка, морепродукты).

Ужин. Тушеные овощи, гречневая каша. Запеченная рыба или рыба на пару. Овощной салат. Низкокалорийный хлеб, хлеб с отрубями. Зеленый чай.

При выраженном чувстве голода в вечернее время разрешается выпить стакан молока или кефира с фруктами, отрубями. В течение дня допустимо утоление голода орехами, энергетическими батончиками, йогуртами в небольших количествах.

Основу меню составляют фрукты, овощи и цельнозерновые крупы. Перед тренировками обязателен прием белковой пищи не позднее двух часов перед занятием. Это будет способствовать тому, как убрать живот мужику в короткие сроки без вреда организму.

Промежуточный результат

Первые килограммы начнут стремительно уходить сразу после отказа от вредной пищи. Через две недели после прекращения поступления большого количества калорий начнут уходить лишние сантиметры с талии. В отличие от женского, мужской организм худеет значительно интенсивнее, и лишние килограммы, как правило, не возвращаются.

На фоне похудения становится актуальным другой вопрос – как убрать обвисший живот у мужчин? Необходимо ввести регулярные физические нагрузки, изменить привычный образ жизни.

Физические тренировки

Начинать следует с ходьбы в привычном темпе, скандинавской ходьбы, езды на велосипеде, на самокате с поочередной сменой ведущей ноги, катания на роликовых коньках. По мере роста тренированности следует вносить коррективы в организацию стратегии тренировок – вводить дополнительные нагрузки, повышать интенсивность занятий.

Если даже на фоне ограничения питания сохраняется большой живот у мужчин, причины, как убрать и справиться с ним, поможет преодолеть постепенное увеличение жизненной активности. Например, организация десятиминутных пауз в рабочее время для разминки – подъем по лестнице, ходьба на месте, растяжка.

Прежде, чем приступить к выполнению рекомендаций о том, как убрать живот мужчине в тренажерном зале, следует повысить уровень тренированности при помощи утренней зарядки или утреннего бега. Такие нагрузки запускают обмен веществ, оптимизируют энергозатраты в течение дня и повышают общую работоспособность.

Бег

Беговые нагрузки являются отличной тренировкой сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Заниматься можно интервальным бегом с быстрой ходьбой, с утяжелителями для ног или гантелями для рук. Любая беговая нагрузка требует строгого слежения за состоянием дыхания, отсутствием головокружений. После бега следует выполнить несколько подходов упражнений с подъемом корпуса, ног для верхних и нижних групп мышц брюшного пресса.

Спортивный зал

Оптимально подходит для того, как убрать живот мужчине в тренажерном зале в короткие сроки при помощи персонального тренера. Упражнения на спортивных тренажерах помогают проработать разные группы мышц пресса, в том числе боковые мышцы, с разными весовыми нагрузками.

Идеальной тренировкой, нацеленной на то, как убрать живот в спортзале мужчине, является круговая тренировка. Она заключается в выполнении каждого нового подхода на разных тренажерах, позволяет укреплять все группы мышц, способствует интенсивному похудению , повышает выносливость. По мере роста тренированности весовая нагрузка при круговой тренировке возрастает вместе с количеством подходов.

Кардио тренировки, аэробные групповые занятия хорошо подходит тем, кто не знает, как убрать живот в спортзале мужчине. Личный контроль тренера, личные достижения каждого участника группы являются хорошей мотивацией и повышают самодисциплину.

Результаты

После начала активных физических тренировок результат будет стремительным – начнут исчезать сантиметры на животе, талии, боках. С увеличением тренированности улучшатся контуры туловища, появится мышечная рельефность.
После изменения привычного образа жизни увеличится работоспособность, улучшится настроение, повысится иммунитет.

Так называемый «пивной животик», как правило, появляется у мужчин к 35-40 годам. В чем же причины такого резкого роста живота и как с ними бороться? Почему растет живот у мужчин: основные причины. Почему растет живот у мужчин и как можно от него избавиться? Со временем, безобидная на первых порах, жировая прослойка на животе начинает расти – у мужчины появляется живот.Как бы не шутили мужчины по поводу своего живота, что величина сей части тела прямо пропорциональна росту авторитета его обладателя

Живот, возникший из-за сидячего образа жизни, свисает еще и по бокам валиками жира. Чтобы избежать этого, в день нужно проходить 3 километра или более. Следующей причиной, почему у мужчины растет живот, является обжорство.

Попробуем перечислить факторы, способствующие росту живота у мужчин, рассказывается о причинах роста живота, а также как от него избавиться. Знать почему растет живот у мужчин полезно каждому человеку, т.к. проблема очень проста и очевидна.

У большинства мужчин со временем начинает расти живот. Это может произойти и в молодости и уже в преклонном возрасте. В общем, для каждого человека этот момент индивидуален.

Так почему же растет живот у мужчин и как это предотвратить?

Можно встретить множество «бытовых» версий, от чего у мужчин растет живот. Одни говорят, что от чрезмерного употребления пива. Вторые – что животик постепенно вырастает от переедания. Существуют даже версии, что живот растет у мужчин, которые часто находятся за рулем или страдают болезнью обмена веществ.

На самом же деле специалисты выделяются всего две основные причины роста мужского живота (остальные тоже имеют место быть, но уже как следствие):

1. Мышцы пресса мужчины потеряли свой тонус;
2. Наличие жировых отложений (чаще всего - это на брыжейке кишечника);

У мужчин жир откладывается в так называемом «большом сальнике», который расположен в специальной жировой складке, куда может расти внутренний или брюшной жир.

Увеличение объёма талии у мужчин также может быть связано с гормональными нарушениями, которые часто сопровождаются бесплодием и импотенцией.

В чем кроется причина этого необычного явления и почему же растет живот у мужчин? Проблема в том, что организм тратит гораздо меньше энергии, чем получает и эта самая энергия появляется в виде жира на животе.

Чем еще опасен лишний вес у мужчин?

Жир, располагаемый на талии, давит на диафрагму, меняя, тем самым, положение сердца на горизонтальное. Это возникновения инфарктов, так как сердечная мышца недостаточно снабжается кровью.

Большой живот у мужчин может стать причиной заболевания позвоночника, так как он постоянно испытывает немалую нагрузку.

Также из-за лишнего веса снижается уровень тестостерона. Вследствие чего появляется импотенция, увеличиваются молочные железы, повышается тембр голоса.

Но прежде чем выбирать способ борьбы с большим животом, давайте выясним, почему же он так вырастает. Конечно, первая мысль, приходящая в голову по этому поводу – пиво. В этом есть доля истины. Пенный напиток становится сейчас постоянным спутником многих мужчин. Как уверяют врачи-диетологи, пиво содержит большое количество калорий. Да, это действительно так. Но калорий в пиве не больше, чем в других любимых мужчинами продуктах, которые они также ежедневно употребляют. Так пиво ли виновно в этой проблеме? Да, но не только оно одно.

Основные причины почему растет живот у мужчин

После 35 лет начинают более явно проявляться гормональные изменения, которые становятся причиной отложения жира на талии и боках.

Другой основной причиной является банальное переедание. Наверное, все здоровые мужчины очень любят вкусно и много поесть. Жирная пряная пища, пиво с солеными сухариками, соленые закуски и чипсы – очень многими любимая еда. Если прибавить к этому малоподвижный образ жизни, то жир на животе накапливается очень быстро.

Теперь про пиво. Дело в том, что оно содержит некоторое количество женских растительных гормонов. Они, попадая в организм, способствует накоплению жира. К тому же соль, которую в большом количестве содержат закуски к напитку, задерживает в организме воду. Тем самым, жировые клетки образуются еще быстрее.

Также появление лишнего веса могут спровоцировать гипертоническая болезнь, сердечные заболевания, сахарный диабет , малоподвижный образ жизни, а также генетические причины.

Очень быстро растет живот у водителей. Тело за рулем расположено так, что косые мышцы живота остаются в расслабленном состоянии. Со временем они утрачивают тонус и живот, бока буквально расползаются.

Однако бывают более серьезные причины. Например, большой живот совместно с другими симптомами может указывать на проблемы выработкой инсулина. Если человек не пьет пиво, нормально питается, не переедает, но испытывает постоянную жажду, отекает, быстро набирает вес, нужно пройти обследование на наличие диабета 2-го типа.

Лишний вес может появиться из-за серьезных гормональных нарушений. При этом у мужчин растет не только пузо, но раздаются плечи, бедра. В этом случае, нужно обратиться к врачу-эндокринологу, пройти тест на гормоны.

Как видите, причин появления большого живота множество. Но мы сами хозяева своего тела. Поэтому, нужно взвешенно, обдуманно подойти к проблеме и успешно ее решить.

Как избавиться от живота у мужчин?

Если живот очень большой, нужно обратиться к врачам. Для уменьшения его объема, снижения веса, начинайте контролировать калорийность потребляемой пищи. Завтракайте плотно, днем сократите объем пищи, а вечером ешьте только овощные блюда.

Если вам трудно отказаться от пива, просто выпивайте его немного меньше, но не ешьте с пивом соленые, жирные закуски.
Просто необходимо отказаться от пива, жирной и мучной пищи, больше фруктов и овощей. Начните бегать по утрам. Будет тяжело, но я все-таки поборите лень. Как итог - живот почти полностью уберется, будете отлично себя отлично чувствовать.

Помните, что ощущение сытости наступает с опозданием на 20 минут. Поэтому, возьмите себя в руки и выходите из-за стола чуть-чуть голодным. Старайтесь как можно меньше приправлять блюда майонезом. Замените гамбургеры домашними бутербродами.

Ну и конечно, больше двигайтесь. Не можете ходить в тренажерный зал, качайте пресс дома. Летом вашим помощником может стать велосипед и плавание, а зимой лыжи, пешие прогулки по снегу. Кроме того, что вы снизите вес, вы получите заряд бодрости и здоровья.

Так что всем мужчинам полезно знать, почему у них растет живот. Но еще более полезно знать, как от него избавиться. Надеюсь, перечисленные полезные советы помогут вам вновь обрести уверенность в себе. Будьте здоровы!

Так от чего, на самом деле, у мужчин растет живот?

1. Конституция, телосложение. И отец, и дедушка, и прадедушка «страдали» от такой фигуры. Вы думали, что такие вещи только женщин касаются?
2. Нарушен обмен веществ. Это, конечно же, очень плохо, но поправимо, если заняться собой, как следует.
3. Мужчины ленятся заниматься спортом. И даже занятия физической культурой – это «конец света» для них.
4. Мужчины то начинают курить, то бросают. Такое поведение организм не воспринимает совершенно никак, то есть, воспринимает, но отрицательно, отыгрываясь на фигуре за это.
5. Мало секса в жизни этих мужчин. Секс – «откровенный» ненавистник калорий. Будет секс – животик будет меньше.
6. Мужчины, видимо, забросили посещение спортзала. А этого делать не стоит вообще! Жаль, что не понимают мужчины вещей простых.
7. Стресс помогает животу вырасти. Так как стереотипы мешают плакать мужчинам – они начинают его активненько заедать и запивать.
8. Нет мотивации смотреть за состоянием тела. В жизни, наверное, не сложилось многое. И некогда думать о животиках, и о прочих частях тела.

Если говорить о том, от чего может расти живот у женщины и о том, почему растет живот у мужчин, то здесь можно выделить как общие причины, так и те, которые свойственны тому или иному полу.

Сегодня многие мужчины пытаются отыскать ответ на вопрос, почему у них растет живот. Ведь присутствие большого живота – это самая распространенная проблема, которая вызывает массу неприятностей.

Итак, первой и, наверное, самой распространенной причиной роста живота у представителей мужского пола считается частое употребление такого напитка, как пиво в огромном количестве. Ведь этот алкогольный напиток считается очень калорийным продуктом, так как содержит дрожжи. Именно поэтому, если в человеческий организм попадает достаточно много такого вещества, то клетки начинают со временем приобретать достаточно рыхлый характер.

В результате человек может столкнуться с таким симптомом, как одутловатость живота. При этом с пивом люди, как правило, употребляют всевозможные закуски в виде сухариков или соленых орешков, что влечет за собой задержку жидкости в организме, которая, в свою очередь, вызывает отечность и рост живота.

Отвечая на вопрос, почему растёт живот у мужчин, стоит отметить, что главной причиной всего этого может также являться продолжительное нахождение человека за рулем транспортного средства или сидячий образ жизни как таковой. Ведь вследствие этого тонус мужских мышц со временем начинает ослабевать.

Помимо образования живота в таком случае встречаются и следующие симптомы: дряблость кожи и свисание жира по бокам. В качестве профилактики специалисты рекомендуют применять ежедневные трехкилометровые пробежки.

Почему у парней растёт живот?

Вспомните, чем занимался ваш пещерный предок большую часть жизни. Правильно, охотился вместе с племенем на мамонта. Или в порядке индивидуальной занятости выслеживал какого-нибудь допотопного дикобраза, дабы обеспечить трапезу ожидающему в родной пещере семейству. То есть, двигался ваш предок почти непрерывно. Если двигаться недостаточно быстро, то можно остаться без ужина. А то и самому угодить на ужин какому-нибудь саблезубому хищнику.

Современный мужчина большей частью охотится на компьютерных мамонтов, что не требует особой физической активности . До работы добирается на автомобиле, с работы тоже не пешком идёт. А аппетит-то, как и все прочие механизмы жизнеобеспечения, ничем не отличаются от пещерных. Поэтому, поедая на кухне купленного в готовом виде, красиво упакованного дикобраза, современный мужчина получает даровые, не обеспеченные энергетическими затратами калории. А потом спрашивает: почему у парней растёт живот?

Что же происходит с нами, мужчинами, охотниками на пиксельных мамонтов и потребителями магазинных дикобразов? У природы нет ничего лишнего. Если мышцы не востребованы, они теряют свой тонус. В результате чего содержимое нашего живота под влиянием внутреннего давления начинает выпячивать переднюю брюшную стенку. И – прощайте заветный пресс «кубиками» и юношеские прошлогодние джинсы. Теперь вам придётся выбирать брюки не по размеру и стилю, а по возможности их застёгивания на животе. Точней, под животом, ибо на нём ни одни брюки всё равно не удержатся.

Причина гордого выпирания живота вперёд – слабость прямой мышцы брюшной стенки. В расползании некогда юношеской талии в стороны виноват недостаточный тонус косых мышц живота. Это – исключая собственно рост жировой прослойки, которая имеет место быть не только на передней брюшной стенке, но и на петлях кишечника, в так называемом сальнике. Кстати, этот внутренний жир проявляет особое упорство при попытках избавления от него. Ваш организм будет бороться за собственный сальник, как олимпийский чемпион за победу. Ибо уверен в том, что депонированный жир необходим для обеспечения его жизнедеятельности. И накапливает он этот жир не для того, чтобы досадить вам, а – на чёрный день. Вспомним, часто ли у пещерного предка случались удачные охоты? Не бывало ли так, что жировая прослойка обеспечивала энергообмен обмишурившегося охотника, давая ему силы для дальнейших поисков пищи? В природе нет ничего ненужного. Всё дело в том, как мы распоряжаемся данными нам природой возможностями.

Почему растёт низ живота?

А вот почему растёт низ живота? По той же недостаточности косых мышц брюшной стенки. Но не только. Здесь мы плавно переходим к делам внутренним, то бишь, к обменным нарушениям.

Жировые отложения в нижней части живота, жировое депо. Откуда оно взялось? Оттуда же, синтезировалось из неосвоенных лишних калорий. Хотите избавиться? Эндокринология в помощь. Дело в том, что самый главный мужской гормон – тестостерон, в числе прочих своих функций, отвечает и за липидный обмен в организме мужчины. Возрастное снижение выработки тестостерона - физиологическое явление, то есть, происходящее естественным путём. Но – плавно. У нас же - магазинный дикобраз и минимум движений. И из незаметной жировой прослойки, свойственной каждому организму, выращиваем полноценный «пивной» живот. Спросите – при чём здесь эндокринология? При всём, при том. Увеличение числа жировых клеток способствует росту выработки гормона-антагониста тестостерона – лептина. В результате чего процесс снижения продуцирования тестостерона идёт быстрей, чем следовало бы. И соответственно увеличивается выработка лептина. И рост объёмов жировых депо. Просто последовательность Фибоначчи какая-то.

Эта самая мужская «последовательность Фибоначчи» сказывается на всём мужском здоровье, как репродуктивном, так и общем. Отсюда необъяснимая вялость, повышенная утомляемость, склонность к заболеваниям и пониженная стрессоустойчивость.

Если самочувствие пока удовлетворяет, то в плане обмена веществ уже далеко не так благополучно. И процесс продолжает набирать обороты.

Но вернёмся к пиву. Почему от пива растёт живот? Здесь всё просто – ненормально вытянутый желудок (пиво по одной бутылочке редко кто пьёт), экстрактивность, повышающая аппетит и наличие стимулирующих жирообразование аналогов женских половых гормонов. В последнее время предпринимаются попытки реабилитации пива. Полагаю, что с подачи пивных компаний, незаинтересованных в антирекламе. Но мы-то с вами заинтересованы в своём здоровье, а не в чужих прибылях. Не лучше ли подумать о себе всерьёз, пока не поздно?

Или вот так вот лучше?)))

15.03.17 5.2K

Конфигурационный файл php.ini является основным инструментом настройки ядра PHP . Он считается каждый раз при инициализации PHP . Если изменение не отображается, не забудьте остановить и перезапустить httpd . Если внесенные изменения до сих пор действуют, используйте функцию phpinfo() , чтобы проверить, php ini где лежит.

Файл конфигурации хорошо прокомментирован и подробно проработан. Параметры чувствительны к регистру, значения ключевых слов – нет; пробелы и строки, начинающиеся с точки с запятой, игнорируются. Логические значения могут быть представлены как 1/0 , Yes/No , On/Off или True/False . Значения по умолчанию в php.ini повлияют на установку PHP , которую позже можно будет настроить.

В этой статье мы рассмотрим важные настройки в файле php.ini , которые могут потребоваться для PHP парсера.

short_open_tag = Off

Короткие открытые теги выглядят так: . Для этого параметра должно быть установлено значение Off , если вы хотите использовать функции обработки XML .

safe_mode = Off

Если этот параметр имеет значение ON , вероятно, вы скомпилировали PHP с флагом enable-safe-mode . Безопасный режим наиболее важен для использования CGI .

safe_mode_exec_dir =

Эта опция имеет значение только в том случае, если включен безопасный режим. Она также может быть установлена с флагом —with-exec-dir во время процесса сборки Unix . PHP в безопасном режиме выполняет внешние двоичные файлы только из этого каталога. По умолчанию используется каталог /usr/local/bin . Это не имеет ничего общего с обслуживанием обычной PHP/HTML веб-страницы.

safe_mode_allowed_env_vars =

Эта опция php ini задает, какие переменные окружения пользователи могут изменить в безопасном режиме. По умолчанию, только те переменные, к которым добавлено «PHP_ ». Если эта директива пуста, то большинство переменных можно изменять.

safe_mode_protected_env_vars =

Параметр устанавливает, какие переменные окружения пользователи не могут изменить в безопасном режиме, даже если опция safe_mode_allowed_env_vars включена.

disable_functions =

Довольно полезным дополнением в конфигурации PHP4 , которое сохранилось и в версии PHP5 , является возможность отключения выбранных функций по соображениям безопасности. Раньше это требовало ручной правки кода на языке C , на котором был написан интерпретатор PHP . Функции файловой системы, операционной системы и сети должны быть первыми в этом списке, потому что возможность записи файлов и изменения системы через HTTP не является безопасным.

max_execution_time = 30

При настройке php ini нужно знать, что функция set_time_limit() не будет работать в безопасном режиме. Поэтому это основной способ реализовать задержку выполнения скрипта в безопасном режиме. В Windows вы должны выполнить принудительное завершение, основываясь на максимальном уровне потребляемой памяти, а не на времени. Также можно использовать настройку таймаута Apache для реализации задержки. Но она будет применена и к файлам сайта, не являющимся PHP .

error_reporting = E_ALL & ~E_NOTICE

Значением по умолчанию является E_ALL & ~E_NOTICE , все ошибки кроме уведомлений. Для серверов должно быть установлено, как минимум, значение по умолчанию. И только на основных серверах можно использовать меньшее значение.

error_prepend_string = [«»]

Вместе с » используется со строками, как при формировании значения поля формы.

variables_order = EGPCS

Заменяет gpc_order . Обе версии устарели вместе с register_globals . Он устанавливает порядок различных переменных: Environment , GET , POST , COOKIE и SERVER (или Built-in ). Вы можете изменить этот порядок. Переменные будут последовательно перезаписаны слева направо, при этом самый правый всегда «выигрывает ». Это означает, что если оставить значение по умолчанию и использовать одно имя для переменной среды, переменной POST и переменной COOKIE , то, в конце концов, имя будет принадлежать переменной COOKIE .

register_globals = Off

Этот параметр php ini set позволяет определить, нужно ли регистрировать переменные EGPCS как глобальные. В настоящее время этот способ устарел, и, начиная с PHP 4.2 , этот флаг по умолчанию установлен в значение Off . Вместо него используйте суперглобальные массивы.

gpc_order = GPC

Этот параметр устарел.

magic_quotes_gpc = On

Экранирует кавычки во входящих данных GET/POST/COOKIE . Если вы используете много форм, которые отправляют данные сами себе или другим формам, и отображают значения форм, нужно активировать эту директиву или использовать функции addslashes() для данных строкового типа.

magic_quotes_runtime = Off

Этот параметр экранирует кавычки во входящих строках базы данных и текстовых строках. Помните, что SQL добавляет слеш в одинарные кавычки и апострофы при сохранении строк и не убирает их при возвращении строк. Если этот параметр выключен, необходимо использовать функцию stripslashes() при выводе любых типов строковых данных из БД SQL . Если для magic_quotes_sybase установлено значение On , то этот параметр должен быть Off .

magic_quotes_sybase = Off

Экранирует одиночные кавычки во входящих строках базы данных и текстовых строках с одиночными кавычками в стиле Sybase , а не обратным слешем. Если для параметра magic_quotes_runtime установлено значение On , данный параметр должен быть отключен.

auto-prepend-file =

Если в этом параметре php ini указан путь, PHP должен автоматически добавить конструкцию include() в начало каждого PHP-файла . Следует учитывать ограничения для путей включаемых файлов.

auto-append-file =

Если в этом параметре указан путь, PHP должен автоматически ввести конструкцию include() в конец каждого PHP-файла , кроме случаев, когда осуществляется выход с помощью функции exit () . Следует учитывать ограничения для путей включаемых файлов.

include_path =

Если установить это значение, вам будет разрешено включать или запрашивать файлы только из указанных каталогов. Каталог include обычно находится под корневым документом. Это необходимо, если вы работаете в безопасном режиме. Установите для параметра значение .in , чтобы включить файлы из каталога, в котором находится ваш скрипт. Несколько каталогов разделяются двоеточиями: .:/usr/local/apache/htdocs:/usr/local/lib .

doc_root =

При настройке php ini если вы используете Apache , то в файле httpd.conf корневой каталог документа для этого сервера или виртуального хоста уже задан. Установите это значение здесь, если используете безопасный режим или хотите разрешить PHP только для части сайта (например, только в одном подкаталоге ).